Breaking News
Home » Kesehatan » Ada Lima Cara Untuk Mengatasi Stres
Ilustrasi

Ada Lima Cara Untuk Mengatasi Stres

okeebos.com, Jakarta – Ada lima cara untuk mengatasi Stres

Berikut cara-cara untuk mengatasi stres :




1. Pijat; cara ini membantu tubuh rileks dan saluran energi yang terhambat menjadi perlahan terbuka.

2. Olah raga; bisa mengubah suasanan hati dan membantu tubuh tetap sehat.

3. Meditasi 15 – 20 menit per hari; duduk dalam kondisi tenang membantu orang memfokuskan pikiran dan melepaskan stres.

4. Makan makanan ringan nan sehat; antara lain almond, blueberry dan ikan salmon.

5. Tidur yang cukup; setidaknya delapan jam per hari. Kurang tidur membuat orang mudah gusar dan marah. Ahli kesehatan mengatakan, tidak ada pelepas stres yang lebih baik ketimbang tidur saat malam.

header niko 728 x 90

Check Also

Okky Asokawati: 10 Hingga 15 Tahun Indonesia Akan Dapatkan Bonus Demografi

Okeebos.com, Jakarta – Anggota Komisi IX DPR RI dari Fraksi PPP Okky Asokawati menyatakan, 10 hingga …

header niko 728 x 90
if(function_exists('load_comments')) { load_comments(); }